Buku PJOK Edisi Revisi 2018 Untuk Siswa Kelas XII SMA/MA/SMK/MAK

Sahabat Edukasi yang berbahagia... Di awal tahun pelajaran tahun pelajaran 2020/2021 ini, saya akan share links download / unduh gratis Buku Kurikulum 2013 mata pelajaran Penjas Orkes / PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) untuk Siswa SMA/MA/SMK/MAK Kelas XII Edisi Revisi 2018.

Kemajuan peradaban telah menciptakan pola hidup praktis, cepat, dan instan yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kebugaran jasmani. Kegiatan sehari-hari yang menggunakan sebagian kecil anggota tubuh saja dengan usaha minimal, termasuk makan makanan siap saji, adalah pola hidup yang terjadi akibat kemajuan peradaban. Kenyataan ini sangat perlu diimbangi dengan menumbuhkan kesadaran akan pentingnya kebugaran dan kesehatan jasmani, yang telah dirumuskan dalam kompetensi keterampilan Kurikulum2013 yaitu memiliki kemampuan pikir dan tindak yang produktif dan kreatif dalam ranah konkret dan abstrak, sebagai arahan akan pentingnya kesadaran atas kebugaran dan kesehatan jasmani.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk Pendidikan Menengah Kelas XII yang disajikan dalam buku ini memuat aktivitas dan materi yang diperlukan untuk memberikan kesadaran itu; termasuk juga pengetahuan dan teknik yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran dan kesehatan jasmani. Sebagai bagian dari Kurikulum 2013 yang dirancang untuk memperkuat kompetensi sikap, pengetahuan, dan keterampilan secara utuh, PJOK bukan hanya untuk mengasah kompetensi keterampilan motorik, atau terbagi menjadi pengetahuan tentang kesehatan dan keterampilan berolahraga.

PJOK adalah mata BAB yang memuat pengetahuan tentang gerak jasmani dalam berolahraga serta faktor kesehatan yang dapat mempengaruhinya, keterampilan konkret dan abstrak yang dibentuk melalui pengetahuan tersebut, serta sikap perilaku yang dituntut dalam berolahraga dan menjaga kesehatan sebagai suatu kesatuan utuh. Sehingga terbentuk peserta didik yang sadar kebugaran jasmani, sadar olahraga, dan sadar kesehatan.

Pembelajarannya dirancang berbasis aktivitas tentang jenis gerak jasmani/olahraga dan usaha-usaha menjaga kesehatan yang sesuai untuk siswa Pendidikan Menengah Kelas XII. Aktivitas-aktivitas yang dirancang untukmembiasakan siswa melakukan gerak jasmani dan berolahraga dengan senang hati karena sadar pentingnya menjaga kebugaran dan kesehatan melalui gerak jasmani, olahraga, dan dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhinya. Sebagai mata BAB yang mengandung unsur muatan lokal, tambahan materi yang digali dari kearifan lokal dan relevan dengan mata BAB ini sangat diharapkan untuk ditambahkan sebagai pengayaan dari buku ini.

Buku ini menjabarkan usaha minimal yang harus dilakukan siswa untuk mencapai kompetensi yang diharapkan. Sesuai dengan pendekatan yang digunakan dalam Kurikulum 2013, siswa diajak menjadi berani untuk mencari sumber belajar lain yang tersedia dan terbentang luas di sekitarnya. Peran Siswa dalam meningkatkan dan menyesuaikan daya serap siswa dengan ketersediaan kegiatan pada buku ini sangat penting. Siswa dapat memperkayanya dengan kreasi dalam bentuk kegiatan-kegiatan lain yang sesuai dan relevan yang bersumber dari lingkungan sosial dan alam.

Adapun daftar isi utama dari Buku Kurikulum 2013 mata pelajaran / bidang studi PJOK SMA/MA/SMK/MAK Kelas XII Edisi Revisi 2018 di antaranya adalah sebagai berikut:

Pelajaran 1 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Permainan Bola Besar

Pelajaran 2 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Permainan Bola Kecil

Pelajaran 3 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Perlombaan Atletik

Pelajaran 4 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Beladiri Pencak Silat

Pelajaran 5 Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani

Pelajaran 6 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Rangkaian Senam Lantai

Pelajaran 7 Menganalisis dan Merancang Koreografi serta Mengevaluasi Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik

Pelajaran 8 Menganalisis Keterampilan Gaya Renang dan Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air

Pelajaran 9 Menganalisis Dampak Penanggulangan Penyakit Menul4r PMS

Daftar Gambar

Gambar 1.1. Permainan 4 lawan 3

Gambar 1.2. Permainan 6 lawan 5

Gambar 1.3. Permainan 2 lawan 4

Gambar 1.4. Permainan 3 lawan 5

Gambar 1.5. Permainan sepak bola 5 lawan 5

Gambar 1.6. Permainan sepak bola 6 lawan 6

Gambar 1.7. Permainan bola voli 4 lawan 3

Gambar 1.8. Permainan bola voli 4 lawan 3

Gambar 1.9. Permainan bola voli 5 lawan 4

Gambar 1.10. Permainan bola voli 5 lawan 3

Gambar 1.11. Permainan bola basket 3 lawan 2

Gambar 1.12. Permainan bola basket 2 lawan 3

Gambar 1.13. Permainan 3 lawan 3 setengah lapangan

Gambar 1.14. Permainan 5 lawan 5 setengah lapangan

Gambar 2.1. Permainan pukul dan lari ke base 1 & 2

Gambar 2.2. Permainan pukul dan lari ke base 1, 2, & 3

Gambar 2.3. Permainan mematikan penyerang di base 1 & 2

Gambar 2.4. Permainan mematikan penyerang di base 1, 2 & 3

Gambar 2.5. Permainan softball 5 lawan 5

Gambar 2.6. Permainan 7 lawan 7

Gambar 2.7. Permainan bulu tangkis 2 lawan 1

Gambar 2.8. Permainan 2 lawan 1

Gambar 2.9. Permainan bulu tangkis 1 lawan 1

Gambar 2.10. Permainan bulu tangkis 2 lawan 2

Gambar 2.11. Permainan tenis meja 2 lawan 1

Gambar 2.12. Permainan tenis meja 1 lawan 2

Gambar 2.13. Permainan tenis meja 2 lawan 2

Gambar 2.14. Permainan Tenis meja 1 lawan 1

Gambar 3.1 Perlombaan berjalan masuk simpai secara berkelompok

Gambar 3.2. Perlombaan lari secara berestafet

Gambar 3.3. Perlombaan lompat simpai

Gambar 3.4. Perlombaan lompat simpai dan bangku

Gambar 3.5. Perlombaan lempar lembing

Gambar 3.6. Perlombaan lempar cakram

Gambar 3.7. Simulasi jalan cepat

Gambar 3.8. Perlombaan lari cepat

Gambar 3.9. Perlombaan lompat jauh

Gambar 3.10. Perlombaan lempar lembing dan cakram

Gambar 4.1. Padanan 1 lawan 1

Gambar 4.2. Padanan 1 lawan box

Gambar 4.3. Padanan 1 lawan box

Gambar 4.4. Padanan 1 lawan 1

Gambar 5.1. Lari & lari lintas alam sebagai salah satu latihan daya tahan jantung-paru-peredaran darah

Gambar 5.2. Latihan leg press

Gambar 5.3. Latihan chest press

Gambar 5.4. Latihan pull over

Gambar 5.5. Contoh latihan kelenturan otot leher

Gambar 5.6. Contoh latihan kelenturan otot pinggang, pinggul, dan lutut

Gambar 5.7. Tes lari untuk daya tahan jantung paru dan peredahan darah

Gambar 5.8. Sikap permulaan

Gambar 5.9. Mengangkat dan menurunkan badan

Gambar 5.10.Sikap permulaan

Gambar 5.11.Gerakan gantung siku tekuk untuk putri

Gambar 5.12.Sikap permulaan baring duduk

Gambar 5.13. Gerakan baring duduk

Gambar 5.14. Tes lari 60 meter

Gambar 5.15. Loncat-loncat hexagon

Gambar 5.16. Lari zig-zag

Gambar 5.17. Sikap permulaan loncat tegak

Gambar 5.18. Gerakan loncat tegak

Gambar 6.1. Gerakan guling depan

Gambar 6.2. Guling depan berkelompok

Gambar 6.3. Gerakan guling belakang

Gambar 6.4. Guling belakang berkelompok

Gambar 6.5. Gerakan headstand

Gambar 6.6. Gerakan handstand

Gambar 6.7. Headstand/handstand secara berpasangan

Gambar 6.8. Sikap lilin secara berpasangan

Gambar 6.9. Gerakan kayang dari sikap baring

Gambar 6.10. Kayang secara berpasangan

Gambar 6.11. Merancang gerakan guling depan secara individu

Gambar 6.12. Merancang gerakan guling belakang secara individu

Gambar 6.13. Merancang gerakan headstand/handstand Secara Individu

Gambar 6.14. Merancang gerakan sikap lilin secara individu

Gambar 6.15. Merancang gerakan sikap kayang secara individu

Gambar 7.1. Contoh gerak ritmik langkah kaki

Gambar 7.2 . Formasi latihan gerak ritmik langkah kaki

Gambar 7.3. Contoh gerak ritmik ayunan lengan

Gambar 7.4. Formasi latihan gerak ritmik ayunan lengan

Gambar 7.5: Formasi latihan gerak ritmik

Gambar 7.6. Formasi latihan gerak ritmik

Gambar 8.1. Renang gaya dada

Gambar 8.2. Menganalisa belajar renang gaya dada di tepi kolam renang

Gambar 8.3. Latihan meluncur

Gambar 8.4. Latihan gerakan meluncur

Gambar 8.5. Renang gaya bebas

Gambar 8.6. Renang gaya bebas

Gambar 8.7. Aktivitas belajar siswa menganalisis renang gaya bebas

Gambar 8.8. Renang gaya punggung

Gambar 8.9. Aktivitas belajar menganalisis renang gaya punggung

Gambar 8.10. Gerakan renang gaya kupu-kupu

Gambar 8.11. Aktivitas belajar siswa menganalisis renang gaya kupu-kupu

Gambar 8.12. Pertolongan dengan menggunakan ban

Gambar 8.13. Korban tenggelam

Gambar 8.14. Korban tenggelam

Gambar 8.15. Korban tenggelam

Gambar 8.16. Korban tenggelam

Gambar 8.17. Penanganan kram otot betis

Gambar 8.18. Penanganan kram

Gambar 8.19. Pencegahan kram

Gambar 8.20. Menganalisis keterampilan penyelamatan kegawatdarutan di air

Download/unduh Buku Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Edisi Revisi 2018 untuk Siswa SMA/MA dan SMK/MAK Kelas 12 (Dua Belas) untuk semester 1 dan semester 2 selengkapnya silahkan klik pada tautan yang tersedia di bawah ini: