Buku PJOK Aktif Berolahraga Kurikulum 2013 Untuk Siswa Kelas 4 SD/MI

Sahabat Edukasi yang berbahagia… Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV ini disusun untuk memperkuat kompetensi pengetahuan, keterampilan, serta sikap spiritual dan sikap sosial secara utuh. Melalui buku ini, kamu akan diajak mempelajari pengetahuankesehatan dan mempraktikkan variasi gerak dasar dalam olahraga. Dengan berolahraga tubuh sehat dan bugar, serta memiliki daya tahan yang kuat.

Dengan menggunakan buku ini, kamu akan semakin bersemangat dalam berolahraga. Buku ini akan mengajak kamu belajar permainan bola besar, permainan bola kecil, atletik, senam ketangkasan, senam ritmik, dan renang. Kamu juga akan mempelajari materi daya tahan jantung dan paru-paru, penyakit menular dan tidak menular, serta bahaya rok0k, minuman keras, dan N4pza (nark0tika, psik0tropika dan zat ad1iktif).

Buku ini juga dilengkapi soal dan beragam kegiatan yang dapat meningkatkan pemahamanmu terhadap materi. Penyajian materi dalam buku ini berbasis aktivitas terkait kombinasi gerak dan usaha menjaga kesehatan. Aktivitas tersebut dirancang agar kamu terbiasa melakukan gerak jasmani dengan menyenangkan. Dengan begitu,kamu dapat bereksplorasi dan menemukan informasi secara tidaklangsung. Pada kegiatan pembelajaran, kamu menjadi subjek agar dapat mengaktualisasikan mata pelajaran Penjasorkes.

Adapun daftar isi utama dalam Buku Siswa Aktif Berolahraga Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas 4 SD/MI ini adalah sebagai berikut:

Pelajaran I Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola

B. Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam PermainanBola Voli

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

C. Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Basket

1. Variasi Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Basket

2. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket

3. Variasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Pelajaran II Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Kecil (Kasti)

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti

1. Berjalan dan Berlari

2. Berlari dan Melompat

3. Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok

B. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti

1. Menekuk Kaki dan Tangan

2. Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan

3. Menekuk dan Mengayunkan Tangan

C. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti

1. Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah

2. Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah

3. Variasi Gerak Manipulatif Memukul Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah

4. Pembelajaran Variasi Gerak Manipulatif Dasar dalam Permainan Kasti

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Pelajaran III Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Variasi Gerak Dasar Jalan

1. Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Arah

2. Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah

B. Variasi Gerak Dasar Berlari

1. Lari Pelan dan Lari Cepat

2. Lari Menyamping dan Lari Berkelok-kelok

3. Lari Melompati Rintangan dan Lari Langkah Kuda

C. Variasi Gerak Dasar Lompat dan Loncat

1. Lompat Tali dan Loncat Kotak

2. Loncat ke Atas dan Loncat Jauh

3. Lompat Raih dan Lompat Jauh

D. Variasi Gerak Dasar Lempar

1. Lempar Roket

2. Lempar Bola Ayun

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Pelajaran IV Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Gerak Dasar Lokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat

1. Arah dalam Pencak Silat

2. Pola Gerak Langkah dalam Pencak Silat

B. Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Pencak Silat

1. Gerak Nonlokomotor Sikap Kuda-Kuda

2. Gerak Nonlokomotor Sikap Pasang

3. Gerak Nonlokomotor Sikap Tegak

4. Gerak Dasar Nonlokomotor Serangan dalam Pencak Silat

5. Gerak Dasar Nonlokomotor Belaan dalam Pencak Silat

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Pelajaran V Aktivitas Kebugaran Jasmani

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Latihan Daya Tahan

1. Lari Pelan(Joging)

2. Latihan Sirkuit

B. Latihan Kekuatan

1. Latihan Kekuatan Otot Tungkai

2. Latihan Kekuatan Otot Lengan, Bahu, dan Dada.

3. Latihan Kekuatan Otot Perut

4. Latihan Kekuatan Otot Punggung

C. Latihan Kelenturan

1. Kelenturan Persendian Punggung, Lengan, dan Leher

2. Kelenturan Lutut

3. Kelenturan Pergelangan Tangan

D. Latihan Kecepatan dan Kelincahan

1. Latihan Kecepatan

2. Latihan Kelincahan

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Penilaian Akhir Semester 1

Pelajaran VI Variasi Berbagai Pola Gerak dalam Aktivitas Senam Lantai

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Variasi Pola Gerak Senam Lantai tanpa Alat

1. Sikap Lilin

2. Jangkit Berantai

3. Kayang

4. Kangkang Berpasangan

5. Sikap Pesawat Terbang

B. Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai dengan Alat

1. Melompati Rintangan

2. Senam dengan Tongkat

3. Bergantung dengan Kombinasi Mengayun

4. Variasi Pola Gerak Dominan Bertumpu, Tolakan, Berputar, dan Mendarat pada Guling ke Samping

5. Variasi Pola Gerak Bertumpu, Tolakan, Berputar, dan Mendarat pada Guling ke Depan

6. Variasi Pola Gerak Bertumpu, Tolakan, Berputar, dan Mendarat pada Guling ke Belakang

7. Variasi Pola Gerak Bertumpu, Tolakan, Berputar, dan Mendarat pada Guling di Atas Peti

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Pelajaran VII Variasi Langkah dan Ayunan Lengan pada Aktivitas Gerak Berirama

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki

1. Langkah ke Depan dan ke Belakang

2. Langkah ke Samping Kiri dan Kanan

3. Langkah Kaki berkelok-kelok ke Depan dan ke Belakang

4. Langkah ke Samping dan Menekuk

5. Langkah Kaki ke Depan dan ke Samping

B. Variasi Gerak Ayunan Lengan

1. Ayunan Satu Lengan ke Depan Belakang

2. Ayunan Satu Lengan ke Samping Kanan dan Kiri

3. Ayunan Dua Lengan ke Atas dan ke Bawah

5. Ayunan Dua Lengan ke Depan Belakang

6. Ayunan Dua Lengan Silang di Depan dan Belakang Badan

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Pelajaran VIII Renang Gaya Bebas

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Gerak Dasar Renang Gaya Bebas

1. Meluncur pada Renang Gaya Bebas

2. Gerakan Tungkai pada Renang Gaya Bebas

3. Gerakan Lengan pada Renang Gaya Bebas

4. Pengambilan Napas pada Renang Gaya Bebas

5. Rangkaian Gerakan Renang Gaya Bebas

B. Dasar-Dasar Keselamatan di Air

1. Aturan yang Berlaku di Kolam Renang

2. Etika di Kolam Renang

Rangkuman

Evaluasi

Refleksi

Aktivitas Peserta Didik

Umpan Balik

Pelajaran IX Jenis Cedera dan Cara Penanggulangannya

Peta Konsep

Kata Kunci

Tujuan Pembelajaran

A. Mengenal Jenis Cedera dalam Aktivitas Fisik dan Aktivitas Sehari-Hari

1. Jenis Cedera dalam Aktivitas Fisik (Olahraga

2. Jenis-Jenis Cedera dalam Kegiatan Sehari-hari

B. Cara Menanggulangi Cedera dalam Beraktivitas Sehari-hari

1. Luka Iris (Sayat

2. Luka Memar

3. Luka Lecet

4. Luka Tusuk

5. Luka Gigitan

Download/unduh Buku Siswa Kelas IV SD/MI Kurikulum 2013 Aktif Berolahraga Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan silahkan klik pada tautan di bawah ini: